Η Θετική Επίδραση της Άσκησης στην Καθημερινότητα

‍

Ο trainer Στέφανος Μαλάης μας μιλάει για τα οφέλη που προσφέρει η καθημερινή άσκηση τόσο στο σώμα μας όσο και στην ψυχολογία μας.

Η καθημερινή άσκηση είναι ουσιαστική για την υγεία και ευεξία, καθώς βελτιώνει την καρδιοαγγειακή λειτουργία, αυξάνει την ενέργεια, μειώνει το άγχος και ενισχύει τη διάθεση. Ενδυναμώνει τους μύες και τα οστά, προλαμβάνοντας παθήσεις όπως η οστεοπόρωση, και συμβάλλει σε καλύτερο ύπνο, επιτρέποντας στο σώμα και το μυαλό να ανακάμψουν.