Τα Οφέλη της Φυσικής Δραστηριότητας και της Άσκησης στην Ψυχική Υγεία

‍

Ο trainer Χαράλαμπος Πηλαβάκης μας μιλάει για τα οφέλη της φυσικής δραστηριότητας και της άσκησης στην ψυχική υγεία. 

Φυσική δραστηριότητα και η άσκηση δεν βελτιώνουν μόνο την φυσική μας κατάσταση αλλά είναι και ισχυροί σύμμαχοι για την ψυχική μας υγεία.

Μέσα από την συμμετοχή μας σε προγράμματα άσκησης η άλλες δραστηριότητες που περιλαμβάνουν πάντα την κίνηση το σώμα μας απελευθερώνει ενδορφίνες, οι οποίες συμβάλλουν στην αίσθηση ευφορίας.

Μέσα από αυτή την διαδικασία, όχι μόνο ενισχύουμε το σώμα μας, αλλά θωρακίζουμε και την ψυχική μας ευεξία, αυτό λειτουργεί  ως άμυνα προστασίας για ενίσχυση της συνολικής μας υγείας.

‍